Какие продукты следует исключить из рациона при простуде?
Во время болезни организм экономит силы, не случайно у людей в этот период, как правило, снижен аппетит. Вот несколько рекомендаций от специалистов.
- Придерживайтесь легкой диеты, исключив из питания ряд продуктов: тяжелые, жирные, мясные блюда, копчености, маринады, маринованные овощи.
- Порции должны быть небольшими, а питание — разнообразным и легкоусвояемым.
- Отдайте предпочтение молочным продуктам, яйцам, а также мясу птицы в виде фарша.
- Также врачи советуют больше пить теплой воды, в которую можно добавлять лимон, отвар клюквы, малины или липового цвета.
- Обильное питье — это залог того, что быстро выводятся из организма и возбудители болезни, и продуцируемые ими токсины, и вредные вещества.