Как метеозависимым людям помочь себе во время магнитной бури?
Метеозависимость сама по себе не болезнь, но атмосферные колебания усиливают симптомы имеющихся заболеваний. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды и как помочь себе и своим близким.
Резкие перемены погоды вызывают у чувствительных людей более серьезные проблемы. Так, например, при температуре выше 30 градусов тепла или при влажности более 70% система терморегуляции пытается охладить тело, что добавляет нагрузку для сердечно-сосудистой системы.
Чаще всего на метеозависимость жалуются жители крупных городов, где люди мало двигаются, редко бывают на воздухе и привыкли создавать комфортную температуру при помощи кондиционеров и центрального отопления. Из-за этого природная способность к адаптации снижается, а смена погоды может отражаться на самочувствии.
В зависимости от тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости. Врач рассказала, что по некоторым данным, около 30% людей действительно зависят от погоды (имеют умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости).
Во время перепадов температур и других погодных изменений симптомы могут усиливаться у людей, страдающих от хронических заболеваний костно-мышечной системы (артроз, артрит), сердечно-сосудистой системы (перепады артериального давления), дыхательной системы (астма, хронический бронхит), нервной системы (головокружения, мигрени, тревожные расстройства).
Самочувствие может ухудшиться и у тех, у кого были травмы головы, переломы. Также в группу риска попадают люди, подверженные вредным привычкам (курение, алкоголь), ведущие малоподвижный образ жизни, и беременные.
Как помочь себе во время магнитных бурь?
- Положительно влияют прогулки на свежем отдыхе, физическая активность. В вечернее время можно принимать теплую ванну, поскольку она хорошо расслабляет и делает сон спокойным и крепким.
- Правильное питание – еще одна составляющая хорошего самочувствия. Когда отлично работает желудочно-кишечный тракт, то человек естественно и чувствует себя значительно лучше. Чтобы пищеварение работало как часы, в рационе каждого из нас должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов.
- Старайтесь пить достаточное количество жидкости. Важно употреблять воду с минимальным количеством добавок, чтобы не нагружать организм дополнительно. Сохраняйте спокойствие и избегайте любых стрессов. Эмоциональное напряжение оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему, которая и так окажется в состоянии стресса в периоды магнитных бурь.
- Придерживайтесь назначений лечащего врача, но не экспериментируйте с лекарствами самостоятельно. Самолечение может усугубить состояние. При ухудшении самочувствия, вызовите врача на дом или обратитесь в поликлинику.
Оставить комментарий →