Как питаться во время гриппа и ОРВИ?
Людям, которые заболели гриппом или ОРВИ, стоит исключить из своего рациона сахар и быстрые углеводы, потому что они способствуют разрастанию патогенной микрофлоры в кишечнике.
Вместо этого нутрицологи советуют есть больше продуктов, в которых содержится витамин С, — шиповник, болгарский перец, облепиху, зелень, квашеную капусту и киви. Помимо этого, с простудой помогают бороться продукты с высоким содержанием витаминов A и D — яйца, сливочное масло, печень рыб, особенно трески. Можно также готовить бульоны.
Потребление красного мяса в период болезни лучше ограничить, чтобы не перегружать организм. Вместо него лучше потреблять птицу или рыбу.
Оставить комментарий →