Как защититься от тяжелого гриппа?
Грипп ослабляет организм и чреват серьезными осложнениями. Главное средство защиты от болезни – это постараться не заразиться. Напоминаем об основных правилах, которые стоит соблюдать в разгар сезона респираторных инфекций.
- По возможности снизьте время пребывания в людных местах. Например, покупайте продукты в круглосуточных магазинах поздно вечером или рано утром, когда там практически нет покупателей.
- Соблюдайте социальную дистанцию 2-3 метра.
- Позаботьтесь о самых уязвимых людях — детях и пожилых. Например, не брать с собой детей во время поездок на общественном транспорте.
- Не тяните с обращением к врачу. Отсутствие назначенного лечения повышает риск развития тяжелой формы гриппа.
- Не следует пренебрегать средствами индивидуальной защиты органов дыхания — масками. Они снижают вирусную нагрузку, а это тоже влияет на тяжесть течения болезни.
- Избегайте общения с лицами с признаками заболевания ОРВИ (насморк, чихание, кашель, повышенная температура тела).
- Укреплению иммунной системы способствует полноценный сон, «здоровый» полноценный рацион, занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе.
- При пребывании на улице одевайтесь в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать как переохлаждения, так и перегревания.
- Старайтесь избегать переутомления и стрессовых ситуаций — это ослабляет иммунитет, и организму труднее противостоять инфекциям.
- При ухудшении самочувствия и появлении характерных симптомов не занимайтесь самолечением. Соблюдение режима, назначенного врачом, снижение нагрузок на организм позволяет уменьшить риск осложнений.
- Если кто-то в семье заболел, нужно постараться защитить остальных. Заболевшего лучше всего разместить в отдельной комнате. В помещении необходимо проводить ежедневную влажную уборку и несколько раз в сутки проветривать комнату.