Осень без простуд: как не допустить «Long ОРВИ»?
Из-за самолечения агрессивными препаратами пациентами, которым «некогда болеть», врачи сегодня все чаще говорят о затянувшихся, повторяющихся, осложненных простудах.
Также последние годы врачи замечают участившиеся жалобы пациентов на астению, хроническую усталость и ухудшение общего состояния спустя многие недели после перенесенного ОРВИ. Причем инфекционный «хвост», который поначалу приписывали только ковиду, теперь стал возникать после практически любой респираторной инфекции. По аналогии с Long-covid это состояние стали называть Long ОРВИ.
Симптомов у него множество: от кашля, затрудненного дыхания и усталости до головокружений, ухудшения концентрации внимания и памяти. И большинство из них связано не столько с повреждающим действием вируса, сколько с непомерной лекарственной нагрузкой на организм во время лечения. Тогда как при борьбе с вирусами важно заботиться не только о том, чтобы скорее избавиться от симптомов, но и о том, чтобы сохранить свою микробиоту — те самые 3,5 кг бактерий, которые мы носим в своем организме, и которые обеспечивают его устойчивое равновесие.
«Повторяющихся эпизоды респираторных заболеваний или их затяжное течение, астения, обострение аллергии, герпеса или других хронических заболеваний говорят о том, что иммунной системе нужна помощь, — уверена иммунолог, аллерголог, кандидат медицинских наук Ольга Брум. — В таких случаях надо не подстегивать ее лекарствами, а искать причину сбоя. Чтобы восстановить крепость иммунной системы, понадобятся комплексные усилия».
По словам эксперта, чтобы поддержать защитные силы организма в эпидсезон, в первую очередь необходимо:
— устранять имеющиеся дефициты (прежде всего, дефицит в рационе белка, железа, витамина D),
— восстанавливать микробиоту (помимо про- и пребиотиков надо будет скорректировать питание и скорректировать лекарственную терапию, выбирая биоценозсберегающие препараты). Ведь здоровый микробиом не только защищает от патогенов и помогает вырабатывать витамины, но и участвует во всех метаболических процессах, даже влияет на эмоциональный фон, поведение и когнитивные способности. Поэтому ученые сегодня говорят о том, что между кишечником и другими органами имеется прямая связь. В частности, установлено, что дисбиоз кишечника повышает восприимчивость к респираторным заболеваниям, влияя через ось «кишечник-легкие». А еще имеется прямая ось «кишечник — головной мозг»,
— укреплять нервную систему. Помогут медитация, положительные эмоции, хобби.
— вести здоровый образ жизни. Отказаться от табакокурения или использования электронных сигарет и смесей. Больше двигаться. Правильно питаться. И, конечно, по максимуму отказаться от использования лишних лекарств.
Источник: https://aif.ru/health/life/osen-bez-prostud-eksperty-rasskazali-kak-mozhno-i-nelzya-lechit-orvi
Оставить комментарий →